Кацудзо Ниши создал шесть правил здоровья, основанных на понимании физиологии человека. Они направлены на формирование правильной осанки, укрепление позвоночной системы, правильное питание, чередование бодрствования и сна в определенном режиме и т.д. Первое правило - твердая постель, которая помогает корректировать осанку во время сна. Все правила Ниши получили широкую огласку около 80 лет назад и до сих пор используются для укрепления здоровья.